Mỹ nhân U60 tiết lộ bí quyết sở hữu vòng bụng và đôi chân săn chắc như gái đôi mươi
#SueGriers #BíQuyếtTrẻĐẹp #LàmĐẹpSauTuổi50 #VócDángĐángMơƯớc #ChămSócCơThể
Sue Griers, một nhà thiết kế thời trang người Đức, đang khiến cộng đồng mạng trầm trồ với vóc dáng săn chắc, đôi chân thon gọn và vòng bụng phẳng lì ở tuổi 55. Cô chia sẻ rằng cơ thể mình hiện tại còn khỏe mạnh và quyến rũ hơn cả thời son trẻ.
Trong một bài đăng trên Instagram thu hút 48 triệu lượt xem, Sue tiết lộ những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì vẻ đẹp thanh xuân của mình. Từ việc nâng chân lên cao đến thói quen cười nhiều, tất cả đều góp phần làm săn chắc cơ thể và tinh thần.
Đôi chân săn chắc nhờ lối sống khoa học
Sue chia sẻ rằng đôi chân của cô hiện tại thậm chí còn đẹp hơn so với khi cô ở độ tuổi 20. Điều này là kết quả của việc duy trì thói quen tập luyện đều đặn từ khi còn trẻ. “Tôi đã tập nhảy từ năm 17 tuổi và luôn thử những điều mới. Việc tập tạ đã giúp đôi chân tôi săn chắc và toàn bộ cơ thể khỏe mạnh hơn bao giờ hết”, cô nói.
Ngoài tập luyện, Sue còn áp dụng 6 mẹo độc đáo để chăm sóc đôi chân:
1. Nâng chân lên cao: Sau một ngày dài, cô thường nằm xuống và kê chân lên tường trong 15 phút để giảm sưng và thúc đẩy lưu thông máu.
2. Tắm nước nóng xen kẽ lạnh: Thay đổi nhiệt độ nước khi tắm giúp tăng cường tuần hoàn và làm săn chắc da.
3. Tẩy tế bào chết bằng cà phê: Hỗn hợp bã cà phê, đường nâu và dầu hạnh nhân giúp làm mịn da và thúc đẩy tuần hoàn.
4. Chế độ ăn giàu chất xơ: Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm tích nước, khiến đôi chân thon gọn hơn.
5. Tẩy lông thường xuyên: Cô thường cạo hoặc tẩy lông vào buổi tối để giảm kích ứng và thức dậy với đôi chân mịn màng.
6. Trang điểm chân: Sử dụng phấn tạo khối dọc theo hai bên chân để tạo cảm giác chân dài và rõ nét hơn.
Bí quyết sở hữu vòng bụng phẳng lì
Để giữ cho bụng săn chắc, Sue khuyên mọi người nên tắm nước lạnh hoặc nước đá, duy trì tư thế đứng thay vì ngồi, và thực hiện bài tập hút chân không dạ dày. Ngoài ra, cô cũng nhấn mạnh việc cắt giảm đường đã qua chế biến và cười nhiều nhất có thể để tác động vào cơ bụng.
Thông điệp truyền cảm hứng
Sue gửi gắm thông điệp đến 300.000 người theo dõi của mình: “Đừng sợ già đi, nhưng cũng đừng ngại thay đổi. Hãy tìm ra mức kỷ luật của mình và thực hiện mỗi ngày, bất kể bạn cảm thấy thế nào. Ngay cả khi chỉ là 10 phút, đó cũng là khoảng thời gian chất lượng mà bạn xứng đáng được dành cho chính mình”.
Với sự kiên trì và lối sống khoa học, Sue Griers đã chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và quyến rũ.
Nhật Thùy (Nguồn: Mirror)
Video: Sue Griers có đôi chân săn chắc và bụng thon như gái đôi mươi.
Ở tuổi 55, Sue Griers (55 tuổi, người Đức) đang có vóc dáng đẹp nhất trong cuộc đời, cơ thể càng lớn tuổi càng khỏe mạnh và săn chắc. Nhà thiết kế thời trang này đã tiết lộ những quy tắc đơn giản mà mình tuân theo trong một bài đăng thu hút 48 triệu lượt xem trên Instagram, cho biết việc nằm giơ chân lên cao hay thói quen cười nhiều sẽ giúp bụng săn chắc hơn.
Sue chia sẻ với What’s The Jam rằng: “Tôi nghĩ đôi chân của tôi hiện tại đẹp hơn so với hồi tôi còn ở độ tuổi đôi mươi. Tôi đã tập trung vào thể dục suốt cuộc đời mình, tôi tập nhảy khi 17 tuổi và thử những điều mới. Kể từ khi bắt đầu tập tạ, đôi chân tôi trở nên săn chắc hơn và tôi khỏe hơn bao giờ hết”.
Sue Griers cảm thấy cơ thể ngày càng khỏe mạnh và săn chắc hơn khi lớn tuổi. (Ảnh: Jam Press/@suegiers)
Nhà thiết kế thời trang đang sở hữu vóc dáng đẹp nhất trong cuộc đời. (Ảnh: Jam Press/@suegiers)
Ngoài việc dành thời gian tập luyện, Sue còn chia sẻ 6 mẹo độc đáo mình áp dụng để giữ cho đôi chân luôn tuyệt đẹp. Bí quyết thứ nhất là nâng chân; Sue cho biết: “Sau một ngày dài, tôi nằm xuống và kê chân lên tường trong 15 phút. Điều này làm giảm sưng tấy và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn”.
Thứ hai là tắm nước nóng xen kẽ; Sue luôn thay đổi nhiệt độ nước khi tắm, xen kẽ giữa nóng và lạnh, tạo ra sự thay đổi đột ngột không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu mà còn làm săn chắc da ở chân.
Mẹo thứ ba là tẩy tế bào chết bằng cà phê. Sue tạo ra hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng bã cà phê, đường nâu và dầu hạnh nhân để sử dụng như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên. Người phụ nữ đam mê thể hình nói: “Việc massage hỗn hợp này lên chân theo chuyển động tròn giúp làm mịn da và thúc đẩy tuần hoàn máu”.
Mẹo thứ tư mà Sue áp dụng là tuân thủ chế độ ăn giàu chất xơ. Sue luôn theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của mình và ăn nhiều chất xơ: “Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm tình trạng tích nước, giúp đôi chân của tôi thon gọn và săn chắc”.
Mẹo thứ năm là tẩy lông. Vào buổi tối, nhà thiết kế thời trang dành thời gian chăm sóc để giữ cho đôi chân của mình trông đẹp nhất: “Tôi luôn cạo hoặc tẩy lông vào buổi tối, điều này giúp giảm bớt mọi kích ứng sau một đêm, nhờ đó tôi thức dậy với đôi chân mịn màng như lụa”.
Sue tự tin diện bikini ở tuổi 55. (Ảnh: Jam Press/@suegiers)
Mẹo cuối cùng là trang điểm chân, Sue khuyên mọi người nên sử dụng phấn tạo khối cho chân để trông đẹp hơn. “Một chút trang điểm kỳ diệu sẽ có tác dụng rất lớn. Việc thoa một lớp phấn tạo khối nhẹ nhàng dọc theo hai bên chân tạo cảm giác chân dài và rõ nét hơn”, người phụ nữ U60 chia sẻ.
Về phần bụng săn chắc, Sue khuyên mọi người nên tắm nước lạnh và tắm nước đá, cố gắng đứng lên thay vì ngồi xuống bất cứ khi nào có thể, thực hiện bài tập hút chân không dạ dày (nằm sấp) để tăng cường sức mạnh cho phần thân. Ngoài ra, cần cắt giảm đường đã qua chế biến và cười nhiều nhất có thể để tác động vào cơ bụng.
Thông điệp Sue gửi đến 300.000 người theo dõi rất đơn giản, đó là hãy chấp nhận tuổi tác nhưng đừng để nó giới hạn bạn: “Đừng sợ già đi, nhưng cũng đừng ngại thay đổi. Hãy tìm ra mức kỷ luật của mình và thực hiện mỗi ngày, bất kể bạn cảm thấy thế nào bởi vì cuối cùng bạn sẽ luôn cảm thấy tốt hơn. Ngay cả khi chỉ là 10 phút, đó cũng là khoảng thời gian chất lượng mà bạn xứng đáng được dành cho chính mình”.
Khám phá thêm từ Rao vặt giá tốt
Đăng ký để nhận các bài đăng mới nhất được gửi đến email của bạn.