# Hóng Drama Xuyên Đêm: “Tự Hủy” Sức Khỏe, Tuổi Thọ Vì Những Câu Chuyện “Vô Bổ”?

# Hóng Drama Xuyên Đêm: “Tự Hủy” Sức Khỏe, Tuổi Thọ Vì Những Câu Chuyện “Vô Bổ”?

Mới đây, một câu chuyện tình – tiền gây xôn xao mạng xã hội với hơn 1,5 triệu lượt xem livestream chỉ trong một đêm (28/3). Hiện tượng này không chỉ phản ánh sức hút mạnh mẽ của drama mạng mà còn gióng lên hồi chuông cảnh tỉnh về việc sử dụng thời gian không hiệu quả, thậm chí gây hại cho sức khỏe của nhiều người trẻ.

Sợ lạc hậu, nghiện “hóng” drama:

Nguyễn Thùy Anh (29 tuổi, Hà Nội) là một trong số những người “nghiện” hóng drama. Cô chia sẻ việc theo dõi các vụ ầm ĩ trên mạng đã trở thành thú vui giải trí không thể thiếu. “Tôi không muốn bị ‘lạc hậu’, có drama nào là phải hóng ngay. Mạng Wi-Fi chậm là tôi sẵn sàng bật 4G để cập nhật thông tin nhanh nhất!”, Thùy Anh cho biết. Để không bỏ lỡ bất kỳ thông tin nào, cô đã “bookmark” tất cả những trang thường đăng tải các bài bóc phốt, drama trên Facebook và TikTok.

Việc mải mê hóng drama xuyên đêm khiến Thùy Anh thường xuyên mệt mỏi, khó tập trung trong công việc. Tương tự, Nguyễn Thu Hà (23 tuổi, Hà Nội) cũng sẵn sàng thức nguyên đêm để chờ “giờ vàng” của các vụ drama. Cô giải thích: “Khi bị cuốn vào một thông tin nóng, ngủ quên 1-2 tiếng thôi là sẽ bỏ lỡ rất nhiều, nên tôi cố gắng cập nhật liên tục”.

“Nghiện hóng” drama: Thú vui hay hiểm họa?

Cả Thùy Anh và Thu Hà đều thừa nhận cảm giác phấn khích khi theo dõi những diễn biến kịch tính trên mạng xã hội. Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng – Trung tâm Oxy Cao áp Việt Nga (Bộ Quốc phòng) – cho rằng, việc theo dõi drama có thể là cách xả stress hoặc đáp ứng nhu cầu tò mò của một số người. Nhiều người cũng có sở thích bàn luận chuyện của người khác, thậm chí quan tâm đến drama hơn cả chuyện gia đình. Mạng xã hội càng làm thỏa mãn thú vui này vì đây là một không gian ảo, không bị ràng buộc bởi các mối quan hệ thực tế.

Bác sĩ Hoàng cũng chỉ ra thêm một số nguyên nhân khác: áp lực công việc, sợ bị “tụt hậu” trong cộng đồng mạng, và việc các nền tảng mạng xã hội thường xuyên ưu tiên hiển thị những nội dung theo xu hướng.

Hậu quả khôn lường của việc thức khuya “hóng drama”:

Bác sĩ Hoàng cảnh báo, mặc dù những cuộc tranh cãi trên mạng phần lớn “vô bổ”, nhưng chúng lại có sức hút rất lớn. Tuy nhiên, hậu quả của việc mải mê theo dõi drama là rất nghiêm trọng, bao gồm: mất ngủ, mất thời gian, giảm khả năng tập trung, giảm hiệu suất công việc, và thậm chí gây nghiện.

Về mặt sức khỏe tâm thần, Tiến sĩ Trần Hồng Thu – Bệnh viện Tâm thần Ban ngày Mai Hương (Hà Nội) – cho biết hành động này có thể gây ra chứng “sợ bị bỏ lỡ” (FOMO). FOMO gây ra cảm giác bất an, kiệt quệ, khiến người dùng liên tục lướt mạng xã hội, mất tập trung vào công việc, ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, những người thức khuya có nguy cơ tử vong cao hơn 10%.

Bác sĩ chuyên khoa II Đoàn Văn Phúc – Trưởng khoa Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Đức Giang (Hà Nội) – cho biết khoa thường xuyên tiếp nhận hàng chục bệnh nhân mất ngủ do thức khuya để “hóng biến”, xem livestream. Thiếu ngủ dẫn đến suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, khó tập trung, giảm khả năng sinh lý, da xấu, mắt thâm quầng… Nguy hiểm hơn, thức khuya còn làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch (cao gấp 50%) và đột quỵ (cao gấp 20%).

Làm thế nào để thoát khỏi “vòng xoáy drama”?

Để hạn chế việc bị cuốn vào những câu chuyện trên mạng, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng khuyến cáo mọi người nên tìm đến những thú vui lành mạnh như đọc sách, làm vườn, nấu ăn, tập thể dục thể thao…

#hóngdrama #sức khỏe #tuổithọ #mạngxãhội #thức khuya #ngủ đủ giấc #FOMO #nghiệnmạng #tựhủy #nguyhiểm

Mới đây, chuyện tình – tiền liên quan tới một người làm dậy sóng với 1,5 triệu lượt xem livestream vào tối 28/3. Đây không chỉ là một hiện tượng mạng xã hội mà còn cho thấy tình trạng sử dụng thời gian bất kể ngày – đêm cho các tin tức vô bổ, những việc chẳng liên quan đến mình, bất chấp ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của nhiều người.

Sợ trở thành người tối cổ, “nghiện” hóng drama

Thời gian qua, Nguyễn Thùy Anh (29 tuổi, Thanh Xuân, Hà Nội) quên ăn ngủ để hóng các vụ ầm ĩ trên mạng xã hội. Cô chia sẻ việc hóng drama trở thành thú vui giải trí trong nhiều năm qua. “Tôi tuyệt đối không để bản thân trở thành người ‘tối cổ’, có biến gì phải hóng ngay. Mạng Wi-Fi chậm là tôi sẵn sàng bật 4G để xem được tin tức nhanh nhất”, Thùy Anh kể.

Để không lọt thông tin, cô đã đưa những trang hay bóc phốt, drama trên Facebook, TikTok vào danh mục yêu thích.

Nhiều lần mải hóng tin tức suốt đêm, Thùy Anh đi làm trong trạng thái khó chịu, không thể tập trung. Khi “sụp hố drama”, người xem sẽ rất cuốn và theo đuổi đến cùng sự việc giải quyết như thế nào, tham gia tranh cãi kịch liệt.

Nguyễn Thu Hà (23 tuổi, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội) cũng có thể thức nguyên đêm chờ “giờ vàng” drama. Cô chia sẻ: “Khi bị cuốn vào một thông tin đang nóng, ngủ quên 1-2 giờ thôi sẽ bỏ sót rất nhiều nên tôi cố gắng tự cập nhật”.

Hóng drama nhiều khiến họ mất ngủ. Ảnh: Nam Khánh

“Nghiện hóng” drama trở thành thứ thức ăn tinh thần của nhiều người. Bản thân Thu Hà và Thùy Anh đều thấy rất phấn khích theo cao trào trên mạng.

Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng – Trung tâm Oxy Cao áp Việt Nga (Bộ Quốc phòng), một số người thích theo dõi các drama như một cách xả stress và thói quen tò mò. Nhiều người cũng có sở thích bàn luận chuyện của người khác, thậm chí quan tâm đến drama hơn việc của người thân. Trên mạng xã hội, họ càng dễ thỏa mãn thú vui này vì đây là không gian ảo.

Nguyên nhân khác là do công việc áp lực nên những câu chuyện kịch tính trên mạng gây tò mò, người xem không muốn mình lạc lõng trong cộng đồng nên cũng phải “vào xem”. Mặt khác, những thông tin này được các nền tảng mạng xã hội ưu tiên hiện lên nhiều, theo xu hướng.

Suy giảm trí nhớ giảm, tim mạch, đột quỵ do thức quá khuya

Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng cho rằng, nhiều tranh cãi trên mạng “vô tri, vô bổ” nhưng lại lôi cuốn rất nhiều người. Tuy nhiên, hậu quả của việc mải mê chạy theo các câu chuyện trên mạng sẽ mất nhiều hơn được, như mất ngủ, mất thời gian, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc và có thể gây nghiện.

Về mặt sức khỏe tâm thần, Tiến sĩ Trần Hồng Thu – Bệnh viện Tâm thần Ban ngày Mai Hương (Hà Nội) cho biết, hành động này có thể gây ra chứng “sợ bị bỏ lỡ” hay còn gọi FOMO. Không ít người cảm thấy lo lắng nếu bỏ lỡ một thông tin nào sẽ bị tụt lại phía sau.

FOMO có thể gây cảm giác bất an, kiệt quệ. Người dùng sợ bị lạc hậu nên thường xuyên lướt mạng xã hội, mất tập trung công việc, lãng phí thời gian và các mối quan hệ bị ảnh hưởng. Các nhà khoa học nhận thấy những người thức khuya có thể giảm tuổi thọ, nguy cơ tử vong cao hơn 10%.

Bác sĩ chuyên khoa II Đoàn Văn Phúc – Trưởng khoa Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Đức Giang (Hà Nội), chia sẻ, mỗi ngày khoa tiếp nhận hàng chục bệnh nhân tới khám vì mất ngủ do thức quá khuya.

Về nguyên nhân của tình trạng thức quá khuya, bác sĩ Phúc chỉ ra “thủ phạm” chính là lạm dụng các thiết bị công nghệ, triền miên thức khuya chỉ để hóng biến, cày phim, xem livestream…

Những người này đều có thói quen đặt lưng xuống giường là lướt điện thoại. Hằng ngày, họ tắt đèn ngủ từ 22h nhưng tới 2-3h sáng hôm sau vẫn lướt mạng.

Theo bác sĩ Phúc, thiếu ngủ dẫn tới tình trạng suy giảm trí nhớ giảm, cơ thể uể oải, mệt mỏi, khó tập trung hơn, giảm khả năng sinh lý. Thức khuya trong thời gian dài da nhợt nhạt, dễ nổi mụn, mắt thâm quầng, nếp nhăn xuất hiện nhanh và nhiều.

Không ngủ đủ giấc, người trẻ còn đối diện với bệnh tim mạch cao gấp 50% so với người bình thường và nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 20%.

Để hạn chế cuốn vào những câu chuyện trên mạng, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng cho rằng, mọi người nên tập trung vào các thú vui như đọc sách, làm vườn, nấu ăn, chạy bộ hay các môn thể thao khác.

Phương Thúy