“Bật Mí 5 Mẹo Giải Rượu Bia Cấp Tốc, An Toàn Cho Sức Khỏe – Áp Dụng Ngay Kẻo Hối Hận!”

“Bật Mí 5 Mẹo Giải Rượu Bia Cấp Tốc, An Toàn Cho Sức Khỏe – Áp Dụng Ngay Kẻo Hối Hận!”

#GiảiRượu #SứcKhỏe #MẹoHay #PhòngTránhSay

Theo TS.BS Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, lạm dụng rượu bia không chỉ gây viêm loét dạ dày, xơ gan mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hành vi và nhận thức. Để bảo vệ sức khỏe, cần tuân thủ nguyên tắc:
– Nam giới: Tối đa 2 đơn vị cồn/ngày (tương đương 2 lon bia 330ml hoặc 2 chén rượu mạnh).
– Nữ giới: Không quá 1 đơn vị/ngày và không uống quá 5 ngày/tuần.

### Lưu ý “vàng” khi uống rượu bia
1. Không uống khi bụng đói: Ăn thức ăn giàu tinh bột (cơm, cháo) để tránh hạ đường huyết.
2. Dừng ngay nếu có dấu hiệu say: Đi đứng loạng choạng, nói lắp, mất thăng bằng.

### 5 Cách Giải Rượu Tại Nhà Hiệu Quả
1. Uống nhiều nước lọc: Bù nước, pha loãng nồng độ cồn trong máu.
2. Trà gừng + mật ong: Giãn mạch, tăng tuần hoàn, đào thải cồn nhanh.
3. Nước chanh/cam: Vitamin C giúp gan chuyển hóa cồn, giảm mệt mỏi.
4. Bánh mì/ngũ cốc nguyên hạt: Hấp thụ cồn như “bộ lọc tự nhiên”.
5. Cháo trắng: Làm dịu dạ dày, giúp cơ thể hồi phục nhanh.

> Lời khuyên từ chuyên gia: Các mẹo trên chỉ hỗ trợ giảm say tạm thời. Cách tốt nhất là kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ để tránh tổn hại sức khỏe lâu dài!

#AnToànKhiUốngRượu #BảoVệGan #SốngKhỏe #TipsSứcKhỏe

(Nguồn: TS.BS Trương Hồng Sơn – Viện Y học Ứng dụng Việt Nam)

Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, rượu bia có thể gây viêm loét dạ dày, xơ gan, đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi và nhận thức. Do đó, cần hạn chế sử dụng rượu bia, tránh lạm dụng và không nên uống liên tục trong nhiều ngày.

Nếu phải uống, nam giới không nên tiêu thụ quá hai đơn vị cồn mỗi ngày, nữ giới không quá một đơn vị, và không uống quá 5 ngày mỗi tuần. Một đơn vị cồn tương đương với khoảng 3/4 chai hoặc lon bia (330ml, 5%), một ly rượu vang (100ml, 13,5%) hoặc một chén rượu mạnh (30ml, 40%).

Một điều cần đặc biệt lưu ý là uống vào phải ăn, đặc biệt thức ăn giàu năng lượng nguồn gốc từ tinh bột để tránh hạ đường huyết như cơm, cháo, đây là điều rất quan trọng.

Trong lúc uống nếu thấy bản thân có biểu hiện mất kiểm soát thì nên dừng lại như có dấu hiệu mất thăng bằng, không đứng được, đi lại loạng choạng, nói năng khó kiểm soát dù thực tế lúc này dừng lại cũng đã hơi muộn.

Những thức ăn, đồ uống giúp giải rượu tại nhà. (Ảnh minh họa)

Cách giúp cơ thể tỉnh táo hơn sau khi uống rượu bia

Uống nhiều nước lọc: Giúp bù nước, làm loãng nồng độ cồn trong máu và giảm cảm giác say.

Dùng gừng hoặc trà gừng: Gừng giúp làm giãn mạch, thúc đẩy tuần hoàn, giúp cơ thể đào thải cồn nhanh hơn. Có thể pha thêm một thìa nhỏ mật ong để tăng hiệu quả.

Uống nước chanh, nước cam: Giàu vitamin C, giúp giảm cảm giác mệt mỏi, hỗ trợ gan chuyển hóa cồn và giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Đồng thời, những loại nước này còn giúp giải cơn khát thường đi kèm khi say.

Ăn bánh mì hoặc ngũ cốc nguyên hạt: Bánh mì chứa nhiều carbon, giúp hấp thụ cồn như một bộ lọc tự nhiên. Ngũ cốc nguyên hạt cũng cung cấp vitamin B1, giúp hạn chế triệu chứng nôn nao.

Dùng cháo trắng: Món ăn dễ tiêu, giúp cơ thể hấp thu cồn tốt hơn và làm dịu dạ dày.

Những mẹo trên có thể giúp hạn chế tác động của rượu bia lên cơ thể, nhưng quan trọng nhất vẫn là kiểm soát lượng tiêu thụ để bảo vệ sức khỏe.

Như Loan